Choisir de se transformer
Une de mes formatrices disait souvent : « La vie n’est faite que de choix. » En effet, si notre naissance et notre milieu d’origine ne relèvent pas de notre volonté, tout le reste de notre chemin est constellé de choix.
Choisir de rester fidèle aux croyances dans lesquelles nous avons grandi ou les remettre en question. Choisir de rester enfermé dans nos schémas, ou d’oser en sortir. Choisir de rester figé dans les douleurs du passé, ou de se libérer pour s’ouvrir à un avenir différent. Mais pour pouvoir vraiment choisir, encore faut-il comprendre ce qui restreint notre élan, notre estime, notre puissance d’être.
Ces ateliers, stages et formations sont des espaces de transformation. Choisissez celui qui vous appelle.
Programmes 8 semaines • Espace yoga Baugé en Anjou
Ouverture : septembre 2025
● Faire la paix avec ses addictions
Alcool, tabac, sucre, compulsion alimentaire… Un programme d’accompagnement actif, mêlant travail personnel, cercle de parole, méditation et reconnection corporelle.
8 séances collectives · exercices guidés à faire chez soi · dynamique de groupe.
● Faire la paix en soi – Pleine conscience & stabilité émotionnelle
Pour les personnes confrontées à une humeur dépressive persistante. Un accompagnement en pleine conscience pour retrouver un ancrage, un souffle, une clarté intérieure.
8 séances · pratiques méditatives · exploration émotionnelle.
Stages intensifs (2 x 2 jours ou 3 x 2 jours)
● Changez votre focus, changez votre vie • 2 x 2 jours
Notre regard crée notre réalité. Ce stage vous aide à sortir des filtres mentaux qui limitent votre perception, votre puissance d’action, vos choix.
● Trouver du sens pour créer sa vie • 2 x 2 jours
Pour celles et ceux qui sentent qu’ils passent à côté de leur mission. Ce stage vous aide à clarifier votre raison d’être et vous aligner à ce qui vous anime.
● Accéder à son plein potentiel • 3 x 2 jours
Pour se connaître en profondeur, comprendre ses conflits intérieurs, poser ses limites, renouer avec ses besoins essentiels.
Formation professionnelle
Communication interpersonnelle • 4 x 2 jours
Une formation dense, réservée en 2025 aux professionnels de l’accompagnement, managers, professionnels en lien avec du public. Pour recevoir le programme complet : armelle.viala@gmail.com
Atelier mensuel : Yin Yoga & Yoga Nidra
Espace Yoga Baugé en Anjou • Un samedi par mois • 09h – 11h30
Un temps pour se déposer, s’écouter, se reconnecter.
Déroulé :
- 15 min de prāṇāyāma (respiration consciente) et recentrage
- 1h30 de Yin Yoga, avec relaxation profonde
- 45 min de Yoga Nidra guidé
Le Pranayama est l’art de réguler le souffle dans la tradition yogique. Le terme signifie littéralement « expansion de l’énergie vitale (prana) ». Il regroupe des techniques de respiration conscientes qui apaisent le mental, rééquilibrent le système nerveux et renforcent la vitalité intérieure.
Le Yin Yoga est une pratique accessible à tous, qui permet un relâchement profond du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues au sol, avec un soutien adapté (bolsters, briques…), pour favoriser l’ouverture en douceur. Cette pratique invite souvent à la libération d’émotions enkystées.
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une relaxation guidée proche de l’hypnose. Allongé, vous vous laissez porter par la voix, dans un voyage intérieur vers vos ressources profondes.
Chaque atelier a une thématique (ex : sécurité intérieure, confiance, paix avec soi…).
● Maximum 10 personnes
● Tarif : 20 € • 18 € pour les élèves ayant un abonnement ou une Carte Liberté en cours
● Inscription obligatoire.
Pas de sessions de stages & formations en développement personnel prévues avant janvier 2026. Pour être prévenu dès que les dates et lieux de stages seront définis, veuillez remplir le formulaire en indiquant dans le message, quel.s stage.s vous intéresse :
Armelle Viala 