Lorsque la tristesse ne passe plus, lorsque l’élan semble à jamais suspendu, lorsque l’esprit rumine et que l’avenir paraît flou, ou sans goût…
Il est encore temps de revenir à soi. Pas dans la force ni dans l’urgence, mais dans une présence nouvelle, ancrée, douce, méthodique.
Un programme d’accompagnement pour les personnes confrontées à une humeur dépressive persistante, qui vous aidera à retrouver souffle, ancrage et clarté intérieure.
Un parcours en 8 semaines pour se retrouver
Ce cycle thérapeutique s’adresse aux personnes vivant :
- une humeur dépressive persistante,
- une perte d’envie ou d’élan,
- des pensées négatives récurrentes,
- un sentiment de vide ou d’inutilité,
- ou une difficulté à faire le tri entre pensées, émotions et vérités intérieures.
Une méthode douce, profonde et structurée
Chaque semaine, vous êtes guidé·e dans un processus de transformation progressive, mêlant :
- Pleine conscience (inspirée du programme MBSR de de Jon Kabat-Zinn) pour apprendre à observer sans juger, à revenir au moment présent
- PNL thérapeutique pour désactiver les pensées limitantes et reconnecter les ressources profondes
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour travailler les schémas négatifs, réorienter le dialogue intérieur
- Exploration émotionnelle & ancrage corporel pour recontacter la vie à travers le corps et l’expression des ressentis
- Groupe de parole sécurisé pour partager, s’inspirer, ne plus être seul.e sur son chemin
Pourquoi 8 semaines ?
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn, qui est à l’origine de la plupart des accompagnements basés sur la pleine conscience, dure précisément 8 semaines. Cette durée est devenue un standard international, parce qu’elle permet :
- d’installer une routine régulière de pratique,
- d’expérimenter une transformation intérieure réelle,
- d’ancrer les bienfaits dans le temps, sans surcharger le participant.
En 8 semaines, on ne “guérit” pas tout… mais on enclenche un nouveau rapport à soi, stable, conscient, incarné.
Modalités pratiques
- Durée : 8 semaines consécutives
- Fréquence : 1 séance collective de 2h / semaine
- Supports : pratiques audio guidées, exercices, carnet de bord
- Format : groupe de 6 à 10 personnes
- Lieu : en présentiel à l’Espace Yoga Baugé ou en distanciel
Tarifs & Formules d’accompagnement
Choisissez la formule qui correspond à votre engagement, à votre rythme et à vos besoins.
Option STANDARD
320 € TTC les 8 semaines
→ Soit 40 € par semaine, tout compris.
✔️ 8 séances collectives de 2h, en petit groupe (6 à 10 personnes)
✔️ Un programme hebdomadaire progressif et structuré
✔️ Des pratiques guidées à intégrer dans votre quotidien
✔️ Des supports écrits, audio et un carnet de suivi
Une formule accessible pour s’engager à son rythme dans un cadre bienveillant et structurant.
Option PREMIUM
480 € TTC les 8 semaines
→ Pour un accompagnement renforcé et individualisé.
✔️ Tous les éléments de l’Option Standard
✔️ 2 séances individuelles (1h chacune) pour aller plus en profondeur sur votre histoire, vos blocages, vos résistances et vos besoins spécifiques.
Une formule pour celles et ceux qui souhaitent combiner la force du groupe à un espace d’écoute plus intime, sécurisé et sur-mesure.
Option PREMIUM+
690 € TTC les 8 semaines
→ L’accompagnement le plus complet, pour une transformation profonde et incarnée.
✔️ Tous les éléments du programme collectif
✔️ 1 séance individuelle par semaine (8 séances de 1h)
✔️ Suivi personnalisé de votre progression
✔️ Écoute fine, adaptation constante, soutien intégral
Une formule haut de gamme, pensée pour celles et ceux qui souhaitent être pleinement accompagnés dans leur libération, semaine après semaine, avec un soutien thérapeutique constant et bienveillant.
Paiement possible en plusieurs fois
- Option STANDARD : 2 x 160 €
- Option PREMIUM : 2 x 240 € ou 3 x 160 €
- Option PREMIUM+ : 3 x 230 € ou 4 x 175 € (sur demande)
Modalités d’inscription
L’inscription à ce programme se fait en plusieurs étapes, afin de garantir un accompagnement respectueux, aligné et pleinement adapté à votre besoin du moment.
Demande d’inscription
Vous pouvez faire une demande d’inscription :
- par email : armelle.viala@gmail.com
- ou par téléphone : 06 60 63 09 66 (merci d’indiquer vos prénom, nom, numéro de téléphone et vos disponibilités pour un échange rapide)
- par le formulaire d’inscription disponible en bas de cette page.
Entretien préalable (offert)
Je prendrai contact avec vous pour un court échange téléphonique (15 à 20 minutes), afin de :
- mieux cerner vos attentes,
- valider ensemble la pertinence du programme pour vous,
- répondre à vos éventuelles questions.
Confirmation & règlement
Si l’accompagnement est confirmé d’un commun accord, vous recevrez un lien de règlement sécurisé, correspondant à l’option choisie (Standard, Premium ou Premium+).
Un paiement en plusieurs fois est possible sur demande.
Conditions d’annulation & d’engagement
- Le programme est conçu comme un cycle complet de 8 semaines. Toute inscription vaut pour l’ensemble du cycle.
- En cas de désistement :
- jusqu’à 10 jours avant le début du programme : remboursement intégral (hors frais bancaires éventuels).
- entre 10 jours et 48h avant le démarrage : remboursement à 50%.
- moins de 48h avant le début ou après démarrage : aucun remboursement, sauf cas de force majeure justifié.
- En cas d’absence à une séance de groupe, aucun rattrapage individuel ne pourra être proposé (sauf en option Premium+). Les supports audio & pratiques de la semaine seront tout de même transmis.
Engagement mutuel
Ce programme est un espace d’évolution, d’ancrage et de transformation intérieure.
Il repose sur un engagement mutuel, libre et respectueux entre vous et moi. Si des difficultés particulières surviennent en cours de programme, nous prendrons le temps de les aborder avec bienveillance.
N’hésitez pas à me contacter pour tout besoin d’informations supplémentaire : armelle.viala@gmail.com ou par téléphone : 06.60.63.09.66
Armelle Viala 