Quand le passé continue d’écrire notre présent
Il y a des événements, parfois anciens, qui continuent de vivre en nous comme s’ils venaient de se produire. Un mot blessant, un rejet, un traumatisme, une humiliation, une trahison… autant d’expériences qui laissent une trace, une empreinte émotionnelle durable, sourde, qui plombe notre présent.
Ces empreintes ne sont pas de simples souvenirs, d’autant que bien souvent, elles n’en laissent pas. Mais elles peuvent s’activer à tout moment, déclenchant une émotion disproportionnée ou une réaction automatique pas toujours comprise. On croit réagir à la situation présente mais en réalité, on rejoue un fragment de notre passé.
En PNL (Programmation Neuro-Linguistique), il existe un outil spécifique pour libérer ces empreintes émotionnelles : le nettoyage de ligne de vie. C’est un protocole doux, respectueux et puissant qui permet de revisiter notre histoire, non pour l’effacer, mais pour transformer la façon dont elle vit en nous.
Qu’est-ce que la ligne de vie en PNL ?
La ligne de vie est une représentation mentale et spatiale de votre passé, de votre présent et de votre futur. Chaque personne la percevant différemment, c’est en séance que nous explorons comment votre inconscient organise votre perception du temps. Cette cartographie personnelle devient ensuite un terrain de travail actif : en se “déplaçant” mentalement sur cette ligne, vous pouvez revisiter des événements-clés et transformer leur impact émotionnel.
Pourquoi “nettoyer” sa ligne de vie ?
Le nettoyage de ligne de vie n’est pas une suppression du passé. C’est un processus qui :
- désactive les charges émotionnelles négatives associées à certains souvenirs,
- permet de reprendre le contrôle sur des réactions automatiques issues de blessures anciennes,
- offre la possibilité de changer le sens donné à un événement,
- restaure la liberté d’agir dans le présent sans le filtre constant de nos blessures.
En d’autres termes, c’est comme enlever un vieux filtre coloré devant vos yeux : vous voyez enfin le monde tel qu’il est, aujourd’hui, et non à travers les teintes du passé.
Comment se déroule un nettoyage de ligne de vie ?
Chaque praticien PNL a sa propre façon de guider le processus, mais mon approche se déroule en plusieurs étapes :
1. Définir la ligne de vie
Dans un premier temps on identifie votre ligne de vie dans l’espace : où se trouve pour vous votre passé, votre futur, et votre position, sur cette ligne, dans le présent. Il n’y a pas de règles : c’est à vous d’identifier ces différents points, en fonction de ce qui vous semble le plus juste dans votre ressenti.
Une fois cela fait, vous vous positionnez à l’endroit qui représente votre présent.
2. Maintenir la sécurité et la ressource
Dans ma pratique, j’évite les confrontations directes avec des souvenirs sensibles. C’est un choix qui permet de vous laisser dans un état dit « ressource ».
Un ancrage sécurisant est alors crée, le plus souvent ma main sur votre épaule ou votre bras selon vos préférences. C’est une façon de créer ensemble un espace intérieur sûr, une sensation physique de stabilité dans le corps.
3. Remonter avant la source des dommages
On pose alors notre attention sur la sensation inconfortable : où la ressentez-vous dans votre corps, quelles émotions y sont associées…
Par exemple : « je ressens une oppression dans le plexus solaire… j’ai du mal à respirer… je me sens nulle, l’impression de ne pas être assez… »
C’est alors que je vous invite à reculer dans votre ligne de vie, en gardant toute votre attention sur cette sensation corporelle désagréable, jusqu’au moment où elle disparait : c’est la période de votre vie où vous n’étiez pas encore blessé. Alors on s’arrête et explorons cette période : quel âge aviez-vous, que ressentiez-vous, quels étaient vos possibles, vos espoirs… nous vous reconnectons avec cet enfant intérieur innocent et la tête remplie de possibles joyeux et libres.
4. Retour au présent et création d’un partenariat
Vous ressortez alors de votre ligne de vie et vous replacez dans la position du présent, face à votre passé et cet enfant intérieur encore libre et joyeux. Ici, la PNL utilise des techniques de dissociation et de dialogue intérieur : vous visualisez cet enfant que vous avez été, vous dialoguez avec lui, vous le conseillez, l’outillez aussi pour l’aider à traverser les épreuves qui l’attendent. Et surtout, vous mettez en place un partenariat entre lui et vous. Il ne sera plus seul : vous l’avez retrouvé et lui promettez de l’accompagner.
5. Réencodage et transformation
Vous ressortez de nouveau de votre ligne de vie et revenez prendre la place de cet enfant, qui va alors recevoir ce que l’adulte qu’il est devenu lui a donné comme conseils, comme outils ressources, comme sécurité intérieur avec ce partenariat intime.
Nettoyage des répercussions
C’est alors fort de ces nouvelles compétences acquises, que vous avancez de nouveau dans votre ligne de vie jusqu’à l’instant présent. Et c’est très souvent un moment fort, car vous sentez littéralement l’espace intérieur se dégager et une profonde sécurité intérieure se mettre subtilement en place.
6. Projection dans le futur
On termine la séance en se plaçant sur la partie “futur” de la ligne de vie, pour ancrer cette nouvelle liberté émotionnelle. L’inconscient intègre ainsi que le présent et l’avenir ne sont plus prisonniers de l’ancien scénario.
Autres formes de nettoyage
Mais il arrive parfois que nous n’ayons pas besoin de passer par tout le protocole de la ligne de vie. Lorsque la difficulté présente est directement associée à un souvenir précis.
L’exemple de C., qui paniquait chaque fois qu’elle devait s’exprimer en public. Sur sa ligne de vie, nous avons identifié un souvenir à l’école primaire : à 7 ans, elle lit un texte devant la classe, bafouille, et ses camarades rient. À cet instant, Claire a associé “parler devant des gens” équivalait à se mettre en danger et à prendre le risque d’être humiliée.
Pendant le nettoyage, elle a pu revoir la scène en tant qu’adulte, y amener une image d’elle-même confiante et bienveillante, se dire les mots qu’elle aurait aimé entendre, et se voir continuer à parler avec assurance. La mémoire est restée, mais l’émotion a changé : la peur a cédé la place à une neutralité apaisée.
Les bénéfices d’un nettoyage de ligne de vie
Nettoyer sa ligne de vie, c’est comme ouvrir grand les fenêtres de sa maison intérieure. Peu à peu, l’air se renouvelle, la lumière circule, et les murs se déchargent des vieilles ombres. On ne vit plus en réaction au passé, mais en présence au présent : les souvenirs restent, mais ils cessent d’alourdir nos pas. On avance alors plus léger.e, plus libre, et plus fidèle à soi-même. Les réactions disproportionnées face à certaines situations diminuent et une nouvelle relation à soi-même s’installe, plus douce, plus empathique et bienveillante.
Pour qui ?
Le nettoyage de ligne de vie peut aider si vous sentez que :
- Vous vous sentez “bloqué.e” dans une émotion depuis longtemps,
- des situations actuelles réactivent toujours les mêmes blessures,
- vous avez du mal à tourner la page d’un événement,
- vous souhaitez vous libérer d’un schéma répétitif.
Un chemin de réconciliation avec soi
Nettoyer sa ligne de vie, c’est offrir à son passé la possibilité de se pacifier. C’est se dire : “Ce qui m’est arrivé fait partie de mon histoire, mais ne définit plus ma vie.” C’est aussi renouer avec les parties de soi qui sont restées figées dans une époque révolue, et les ramener dans le présent.
En PNL, nous croyons que chacun possède déjà les ressources pour guérir ses blessures intérieures. Le nettoyage de ligne de vie est une clé pour ouvrir cette porte, en douceur, avec clarté et respect.
Envie d’aller plus loin ?
Je vous accueille en séance individuelle, en présentiel ou en distanciel (visio Zoom, Google meet ou WhatsApp), pour un accompagnement sur-mesure, respectueux de votre rythme et de votre unicité.
Un seul prérequis : venir avec la volonté sincère d’alléger votre histoire et la curiosité de découvrir comment votre inconscient peut réécrire ses propres chapitres. Vous n’avez pas à tout savoir ni tout comprendre : il suffit d’être prêt.e à avancer vers plus de liberté intérieure.
Vous pouvez visualiser mes disponibilités et prendre votre rendez-vous grâce au planning de réservation ci-dessus, ou bien :
✔️ Par téléphone au 06.60.63.09.66 (n’hésitez pas à laisser un message avec vos coordonnées),
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Armelle Viala 